La falta de energía, los constantes malestares y los cambios en tu cuerpo pueden ser síntomas de que estás absorbiendo toxinas que tu cuerpo no procesa.
A todos nos ha pasado alguna vez, que constantemente tenemos malestares de salud, bien sea dolores de cabeza, gastritis, diarrea, gripe o cambios en el cabello y en la piel.
Esto se puede deber a que tu cuerpo no está cumpliendo al 100% su función de absorber los nutrientes necesarios o está absorbiendo toxinas provenientes de la comida o del ambiente.
Mantener una alimentación o un estilo de vida que incorpore altas cantidades de tóxicos a tu cuerpo puede llevarte a padecer de fuertes trastornos de salud.
Y es que estas terminan depositándose en zonas como los pulmones, los riñones, el estómago, el colon y esta es la causa de que te sientas enfermo la mayoría del tiempo.
Existen miles de recetas y remedios que permiten desintoxicar el organismo.
No obstante, es importante comenzar una alimentación que te permita mantener el cuerpo libre de toxinas y que, a su vez, cada que las consumamos, nos ayude a la deshacernos de ellas.
Alimentos que desintoxican tu cuerpo
Remolacha: También conocida como betabel, es excelente para purificar la sangre y nutrirla, al igual que lo hace con el hígado. Esta hortaliza se encarga de limpiarlo para mejorar su funcionamiento gracias a una mezcla de compuestos naturales que la hacen un alimento único.
Limones: Ideales para limpiar el hígado gracias a sus altos contenidos de vitamina C. Su jugo ayuda a filtrar los productos químicos tóxicos para el organismo.
Ajo: Es excelente para combatir bacterias y parásitos intestinales y, además, ayuda a limpiar las vías respiratorias de mucosidades.
Manzanas: Las manzanas contienen altos niveles de un tipo de fibra llamada pectina, que es excelente para eliminar las toxinas, especialmente de los intestinos y las vías digestivas.
Arándanos: Son uno de los desintoxicantes más utilizados y más efectivos, ya que cumple la función de una aspirina natural que ayuda a desinflamar y a disminuir el dolor. Cuentan con propiedades antibióticas, lo que los hace ideales para combatir con bacterias, especialmente en el tracto urinario. Así, ayudan a combatir la cistitis y a cuidar los riñones.
Linaza: Llena de ácidos grasos como lo son el omega-3, excelentes para limpiar el cuerpo en general.
La mejor manera de consumir estos alimentos es de forma natural, crudos. Así aprovecharemos todos sus beneficios; y es que, debido a la cocción, pueden perder ciertos nutrientes o reducir sus efectos.
Ya sabiendo cuales son algunos de los mejores alimentos para desintoxicar tu cuerpo, ahora vamos a exponer 5 remedios, con estos y otros ingredientes, ideales a la hora de desintoxicar el cuerpo.
Remedios para desintoxicar
1. Espinacas con col
Esta mezcla contiene altos niveles de vitamina A y E, que la convierten en un fabuloso aliado para prevenir el cáncer.
Ayuda a evitar el envejecimiento de las células, además de ser una excelente fuente de ácido fólico y de calcio.
Ingredientes
1 taza de espinacas (30 g)
1 taza de col (70 g)
Agua (opcional)
Preparación
Añade ambos ingredientes en el vaso de la licuadora y procesa durante unos minutos, hasta conseguir una mezcla homogénea.
Si lo deseas, puedes añadir agua para facilitar el licuado.
Bebe esta mezcla 3 veces por semana preferiblemente en ayunas.
2. Durazno con fresa y pera
La pera es conocida por contener mucha agua, por lo tanto es excelente para incluirla en tu dieta si deseas bajar de peso.
Ingredientes
1 durazno
1 pera
½ taza de fresas (75 g)
1 taza de leche (preferiblemente desnatada) (250 ml)
Preparación
Mezcla y licua todos los ingredientes hasta que se integren bien y consúmelo después de una comida.
3. Remolacha con manzana y pera.
Esta mezcla es perfecta para disminuir el dolor de cabeza y aumentar las defensas del cuerpo.
También es rica en fibra, lo que ayuda a evitar el estreñimiento y los dolores intestinales.
Ingredientes
1 taza de remolacha cocida (125 g)
1 manzana
1 pera
1 taza de jugo de manzana (250 ml)
2 cucharadas de miel de abejas (50 g) (opcional)
Preparación
Agrega en la licuadora todos los ingredientes y licua.
Si quieres endulzar la mezcla, puedes añadir una o dos cucharadas de miel.
Cuela y toma un vaso en el desayuno, 2 o 3 veces por semana.
4. Berro con pepino
A la hora de buscar remedios desintoxicantes, tanto el berro como el pepino tiene efectos depurativo para el organismo.
El berro depura la sangre, las toxinas y grasas del hígado, mientras que el pepino es diurético.
Ingredientes
1 taza de hojas de berro (34 g)
1 pepino
Agua (opcional)
Preparación
Pela el pepino, añádelo al vaso de la licuadora y procésalo con el berro.
Si lo deseas, puedes añadir un poco de agua para facilitar el licuado.
Toma esta mezcla diariamente en ayunas durante 2 semanas.
La achicoria o diente de león es una planta medicinal muy beneficiosa de la que se pueden aprovechar tanto las flores, como las hojas y las raíces.
En este caso utilizaremos las últimas.
Ingredientes
2 cucharadas de raíces de achicoria (20 g)
2 tazas de agua (500 ml)
Preparación
Limpia bien las raíces, añádelas al un cazo junto con las 2 tazas de agua y llévalo a ebullición.
Deja que se realice la decocción durante minutos.
Cuela y deja reposar por 10 minutos.
Toma 2 tazas cada día.
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