El pasado 7 de abril se celebró el Día Mundial de la Salud, organizado por la OMS. Este año se ha dedicado la celebración a promover un envejecimiento saludable bajo el lema “la buena salud añade vida a los años”, pero pasada la fiesta de la salud, la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG) ha decidido a promover entre los ciudadanos una serie de prácticas que permitirá a las personas mantener su salud en estado óptimo. Los médicos de la SEMG recomiendan mantener en cuenta siete medidas de prevención, y aunque algunas parecen obvias, tienen un gran impacto en la salud.
Los especialistas recomiendan:
1.- Mantener una dieta equilibrada y saludable, evitando el consumo de tóxicos (como el tabaco, alcohol, etc.)
2.- Evitar el sedentarismo y practicar algún tipo de ejercicio.
3.- Hacerse responsable de la propia salud, procurando consultar al médico y cumplir con los tratamientos indicados.
4.- Cuidar de nuestra salud mental, evitando el estrés, procurando una buena calidad de sueño, establecer distracciones sanas.
5.- Evitar las situaciones de riesgo que nos pudieran conducir a accidentes.
6.- Evitar la exposición prolongada al sol, sin importar si lo hace con protección.
7.- Procure mantener un enfoque preventivo en todo lo relacionado a su salud, recuerde que es mejor prevenir que curar.
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