Métodos para reducir las estrías

Las estrías son esas marcas irregulares que aparecen en la superficie de la piel cuando esta se estira y se rompen las fibras que proporcionan colágeno y elastina a la dermis. 

Entre las causas más frecuentes que pueden producir la aparición de las estrías encuentran los cambios bruscos de peso, los antecedentes familiares, un aumento desmesurado y repentino de la musculatura, una diente carente de los nutrientes esenciales, los trastornos hormonales y la toma de algunos medicamentos.

Exfoliar la piel

El primer paso es exfoliar la piel. Podemos utilizar azúcar con un chorrito de jugo de limón o de aceite de almendras. Mezclamos, aplicamos sobre las estrías, frotamos suavemente durante diez minutos y luego nos duchamos como de costumbre. Repite este procedimiento una vez a la semana, los resultados comenzarán a verse en un mes.

 La Vitamina E 

Es una de las vitaminas más beneficiosas para el cuidado de nuestra piel, ya que es perfecta para combatir el envejecimiento y favorecer una correcta circulación sanguínea. Además de esto, ayuda a cicatrizar y regenerar los tejidos de la piel dañados. Por todo ello, es un buen remedio casero para eliminar las estrías.

Se recomienda comprar cápsulas de vitamina E  y aplicar el líquido sobre la zona afectada por las estrías dando masajes circulares hasta que el producto se absorba por completo, o  masajear la zona con aceites vegetales ricos en vitamina E como el aceite de oliva, el aceite de ricino, el aceite de avellana o el aceite de soja, entre otros.

Papas para las estrías

El jugo de las papas contiene vitaminas, minerales y restauradores de la piel. Para eso, podemos frotar una rodaja de papa sobre las estrías, de forma que comienza a liberar su jugo. Luego lo dejamos secar, y recién ahí lo enjuagamos. Otra muy buena opción es el jugo de limón, por sus propiedades ácidas utilizadas contra las lesiones de la piel. Lo dejamos actuar diez minutos y lo enjuagamos con agua tibia.

Limón y aceite de oliva

El limón es un cítrico muy popular en el mundo debido a sus grandes aportes, tanto médicos como estéticos. Este favorece de gran forma los tejidos de la piel gracias a sus propiedades exfoliantes y blanqueadoras. Estas se deben al ácido cítrico, uno de los principales componentes del limón.

El aceite de oliva es otro ingrediente muy beneficioso para la salud de la piel, gracias a la vitamina E presente en él, nutriente esencial para la dermis.Si los utilizamos de manera conjunta, estos ingredientes se convierten en una gran alternativa, no solo para combatir las estrías, sino para dejar la piel en condiciones radiantes.

Aplicación

• Frotar el medio limón en la zona donde se encuentran las estrías (por la parte donde sale el zumo).
• A la vez, iremos exprimiendo el mismo, mientras realizamos un masaje circular durante un tiempo estimado de 10 minutos.
• Esperaremos 10 minutos más y realizaremos un masaje con el aceite de oliva extra virgen, hasta que la piel lo absorba por completo.

Clara de huevo

Por último, las claras de huevo, por su gran cantidad de proteínas y aminoácidos, son excelentes para combatir y prevenir las estrías. Batimos dos claras, limpiamos bien la zona a tratar, y aplicamos las claras batidas con un pincel de maquillaje. Cuando las claras se secan por completo, las enjuagamos con agua fría.

Como te dije, estos remedios caseros para quitar las estrías no son eficaces si no se tiene constancia, así que prueba el que mejor te resulte en tu piel y tu economía -algunos son más baratos que otros- y cuéntanos tu experiencia.

Áloe vera contra las estrías

Todos sabemos los distintos beneficios que contiene el aloe vera así que no debe de extrañarte en lo absoluto que sirva también contra las estrías. Lo que debes hacer es tomar una hoja de aloe vera y extraerle el gel que tiene dentro, aplícate la en la zona que desees y luego de dos horas retírala. 

Zanahoria Sobre la Piel

Este vegetal tiene propiedades muy beneficiosas para la piel y por consiguiente también para las estrías y aunque no las quite para siempre, si nos va a ayudar a disimularlas bastante.

La manera de preparar la zanahoria como remedio casero es rayando la zanahoria y adicionalmente aplicarle una gotas de leche de almendras y revolver hasta hacer una mezcla homogénea, posteriormente debes aplicar esta mezcla sobre las estrías haciendo masajes durante 15 a 20 minutos de manera circular al menos 5 veces por semana y luego lavar con agua tibia.

Trucos para reducir el abdomen

¿ Quieres tener un abdomen plano en poco tiempo y fácil? pues aquí te traigo alguno truquitos que te ayudaran a lograrlo. 

Tener un abdomen plano y una cintura estrecha es el sueño de toda mujer. Sin embargo, es una de las zonas más difíciles de mantener en forma, pero no imposible. 

1) Toma te verde

El té verde (en infusión o cápsulas) te ayuda a perder peso. Sus propiedades adelgazantes se deben al alto contenido en un grupo de antioxidantes llamados catequinas o polifenoles, que estimulan al cuerpo para que queme grasas más deprisa, además de estimular la liberación de la hormona noradrenalina, que suprime el apetito. 

2) Miel y limón

Para limpiar y eliminar la grasa localizada en el vientre prepararemos en ayunas medio vaso de agua con jugo de limón caliente y un poco de miel. 

3) Consume Almendras

Las almendras contienen potasio, nos interesan por su efecto diurético y porque son ricas en fibra, además, muy poco calóricas. Conseguirán que te sientas saciada por más tiempo de una forma sana y fácil.

4) Mastica mucho la comida

Si no estás acostumbrada, prueba a comer con la tele apagada. Concéntrate en tu plato y cuenta cada vez que masticas. Puede que te parezca una tontería, pero ingerir así los alimentos ayuda a tu estómago a hacer menos trabajo en la digestión. Evita la pesadez, los gases y la hinchazón.Por otro lado, comer despacio te ayuda a saciarte antes, ya que comes más tranquila y con menos ansiedad. Sigue estos consejos de alimentación saludable y seguro que empiezas a notar pronto la diferencia...
Aconsejamos su consumo dos veces al día, en el desayuno y antes de dormir. 

Otro consejo que te ayudará a perder un poco de barriga y notar tu vientre más plano es masticar bien la comida. ¡La digestión empieza en la boca! Mastica bien los alimentos hasta que estén completamente triturados y traga después.

5) Miel y canela

Para perder peso rápidamente aconsejamos añadir una cucharada de canela a un vaso con agua hiviendo y, a continuación, incorporar a la mezla una cucharada de miel. 

6) Modera la ingesta de azúcar y de sal

El glucagón es la hormona encargada de transformar en energía las grasas del vientre. Por eso, mantener sus niveles altos (a base de limitar el consumo de azúcar) será de gran ayuda para perder la barriga.
Respecto a la sal, esta es muchas veces la gran responsable de la retención de líquidos, y por tanto de sentirnos hinchadas. Su consumo moderado es beneficioso no solo para bajar peso sino para prevenir también enfermedades cardiovasculares.
Nuestra recomendación es pasarse a las hierbas aromáticas para dar sabor a tus comidas y sustituir la sal convencional por una sal natural baja en sodio. O por alguna de estas recetas

No pretendemos que comas todo soso o que prescindas de los dulces, pero moderar su consumo es una buena forma de tener un vientre plano. ¿Por qué? En primer lugar, si no tomamos azúcar mantendremos los niveles de insulina bajos y el glucagón alto.

7) Agua caliente

Con el estómago vacío ingerir un litro de agua tibia. De esta forma eliminarás toxinas, acelerarás el metabolismo y la grasa desaparecerá de tu vida. 

8) Vinagre de manzana

En ayunas tomar una cucharada de vinagre de manzana disuelto en un vaso de agua tibia, mejorará vuestra digestión y reducirá la acidez y los reflujos. 

9) Consume Piña

Su consumo en las meriendas es conveniente para incrementar la sensación de saciedad y eliminar toxinas, como consecuencia cenarás menos.  

Alto contenido en minerales, depurativa y diurética. 

10) Beber suficiente agua y cuándo tomarla
 
Se recomienda beber un vaso media hora antes y después de cada comida y antes, después y durante el ejercicio físico.

Antes de ir a dormir lo mejor es evitarlo para no interrumpir el sueño obligándonos a levantarnos para ir al baño.Como hemos dicho anteriormente la hidratación es esencial.

Análisis psicológico de la película Indomable Will Hunting

Indomable Will Hunting

Es una película que narra la historia de un joven superdotado, que vivió una infancia difícil, tras ser huérfano y posteriormente adoptado por distintas familias. Durante su niñez fue abusado física y emocionalmente,  lo que desencadenó en él una personalidad conflictiva, retadora, rebelde autoritaria, agresiva y dominante.

La trama cuenta cómo el personaje principal Will Hunting, a pesar de ser un joven sumamente brillante intelectualmente,  y comienza a dudar sobre si seguir la vida monótona que llevaba con sus amigos o vivir su inteligencia para producir cambios en su vida.

Conforme a lo planteado en la película considero que la conducta presentada por Will, están relacionadas directamente con los maltratos sufridos durante su  niñez, al abandono por sus padres y la inconsistencia familiar, es decir, de pasar de una familia a otra.

Esa conducta agresiva y violenta presentado por Will es una forma de expresar su frustración por los maltratos sufridos por su padrastro y por los compañeros de infancia que le golpearon, es un rechazo a comprometerse formalmente con su pareja es un reflejo del abandono de sus padres y el miedo a estar solo de nuevo.

Luego de su encarcelamiento, Will es inducido a ir a terapia psicológica y a ir estudiar matemática, con el destacado profesor que descubrió su gran inteligencia, para el fue muy fácil asistir a los encuentros para estudiar, pero rechazaba la ayuda psicológica que le fue impuesta.  

El proceso terapéutico de Will resultó un desafío para más de un terapeuta, pues este no estaba dispuesto a cooperar con ninguno, solo jugaba con sus mentes y fingia colaborar para luego burlarse de los psicólogos, hasta que lo atendió Sean Mcguiare, el último de ello.

En las primeras sesiones Will estaba totalmente cerrado a la terapia, pero conforme fueron pasando las terapias y el psicólogo lo fue abordando, el se fue soltando y confiando en el terapeuta, quien en cada intervención actuaba de forma pasiva sin forzarlo a nada,  metiéndose en su juego y ganando su confianza, hasta lograr que en la cuarta terapia tras un largo silencio Will rompiera el hielo con un chiste y este lo siguiera. Desde ese punto la interacción psicologo paciente fue cambiando y Will se fue abriendo más a la terapia. Sean logro que él se identificara con él cuando le contó sobre su abuso de infancia, lo que produjo el que Will se abriera totalmente con el terapeuta y poder aliviar su dolor.

El terapeuta para lograr su fin con el joven Hunting se valió de varias estrategias unas muy buenas otras no tan necesarias, desde mi punto de vista.

Dentro de las estrategias que se pueden identificar están: El silencio, acompañarlos en sus chistes, conducta empática, un buen rapport en cada intervención, Consideración positiva incondicional y la autenticidad en el terapeuta.

El terapeuta hizo un excelente trabajo con el joven Hunting, mas no comparto algunas conductas emitidas por el durante la terapia, considero que un profesional de la conducta no debe dejarse tentar por el paciente hasta el punto de faltarle el respeto, e intentar agredir lo físicamente.

No considero adecuado que los terapeutas faciliten información de sus vidas privadas a sus pacientes, pues entre más información tenga el paciente más armas tiene contra el psicólogo y  la terapia corre más riesgos de no ser efectiva.

Aprende a Maquillar tus Cejas Paso a Paso

¿Tienes unas cejas poco pobladas o muy diferentes entre sí? Descubre cómo maquillarlas correctamente y de forma natural.

Algunos trucos a tomar en cuenta para aprender a maquillar las cejas y conseguir resultados exitosos, son:

Un truco para  maquillar las cejas gruesas es utilizar una máscara para cejas que rellene y de uniformidad al color, pero que no aporte volumen. Si tu rostro es ovalado o alargado peina las cejas de modo horizontal, pero si es redondeado o cuadrado pena las cejas hacia arriba marcando su arco.

Un trago para maquillar las cejas delgadas es utilizar un lápiz para rellenar todos los huecos y difuminar bien el color peinando las cejas siempre hacia arriba para aparentar más volumen.

Para lograr un look muy natural, debes definir lo largo de tus cejas, para lograrlo ayúdate de un lápiz o de una brocha para que te sea más fácil. Así lograrás la proporción perfecta

Materiales:

1 pincel angular
1 peine o brocha para cejas
1 corrector de maquillaje
1 sombra de ojos café
1 lápiz de ojos café
1 iluminador (opcional)

Maquillaje paso a paso

• Primero delinea la parte de abajo de tu ceja, respetando la proporción que obtuviste en el tip pasado.

•  Ahora sigue el contorno de tu ceja hacia arriba. Procura ser mucho más sutil en esta área al delinear pues puede ser mucho más notorio y quedar mal.

• Rellena tu ceja con polvo para cubrir esos espacios que necesites. ​También puedes usar el maquillaje líquido para peinar tu ceja y que se vea muy natural.

• Difumina el contorno de tu ceja para evitar que quede en alguna parte demasiado maquillaje o delineador.

•  Aplica corrector para ojos en la parte inferior de tu ceja para perfeccionar el delineado. (Procura que este sea líquido para un acabado más exacto).

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​Recuerda que el éxito de todo maquillaje es no exagerar, así lograrás un look muy natural y adecuado!.